کارگاه آموزشی آنلاین ابراز وجود و اعتماد به نفس

آیا هرگز در حالتی گیر کرده‌اید که احساس ناامیدی و ناتوانی بکنید و ندانید که چگونه باید رفتار کنید؟

آیا تا به حال دیگران شما را برای انجام خواسته‌هایشان تحت فشار قرار داده‌اند
بطوری ‌که شما از سر اجبار و برخلاف میل خود تسلیم شده‌ باشید؟

اگر چنین مواردی در زندگی شما بارها و بارها تکرار شده باشد،
حتما لازم است که روش‌هایی را بیاموزید که بتوانید در چنین شرایطی رفتار مناسبی داشته باشید.

ابراز وجود یعنی اینکه دل و جرات داشته ‌باشید
و بتوانید از حق خود و خواسته خود دفاع کنید و نگذارید حق شما ضایع گردد و یا مجبور به کاری شوید که تمایلی به آن ندارید.
افرادی که در این زمینه مشکل دارند، بازیچه خواسته‌های دیگران می‌شوند و دائما احساس ناراحتی از وضعیت موجود دارند و خود را سرزنش می‌کنند.
راه حل این کار سرزنش کردن خود نیست. روش‌هایی را باید یاد بگیرید تا برای همیشه از این مشکلات دور شوید.

فواید ابراز وجود سالم

ابراز وجود ، گاه با ویژگی‌هایی چون عنادجوئی ، منفی‌کاری و ساز مخالف زدن اشتباه گرفته ‌می‌شود.
می‌توان گفت افرادی که دائما ساز مخالف می‌زنند و می‌خواهند برخلاف خواسته‌ها و شرایط دیگران رفتار کنند،
مشکل دیگری دارند که حتما باید به فکر حل آن باشند. این افراد نه تنها ابراز وجود نمی‌کنند،
بلکه دارای مشکلاتی در زمینه اعتماد به نفس و عزت نفس هستند
که به صورت میان‌بر و کاذب اقدام به کارهایی می‌کنند که به دیگران قاطعیت و توانایی و اعتماد به نفس خود را نشان دهند.

در شرایطی که فرد ابراز وجود سالم و مثبتی دارد

بر اساس یک منطق و دلیل (هر چند شخصی) از موضع خود دفاع می‌کند.
و علاوه بر اینکه به حقوق دیگران احترام می‌گذارد،
از حقوق خود نیز دفاع می‌کند و نمی‌گذارد فدای خواسته‌های دیگران شود.
چنین فردی درباره زندگی خودش تصمیم می‌گیرد، ولی یک‌دنده و لجوج نیست.
برای تصمیم‌گیری بهتر از دیگران کمک می‌خواهد، ولی تصمیم نهایی را خودش می‌گیرد،
به میل خود شغلش را انتخاب می‌کند. قاطعانه جواب نه می‌دهد
و خود را مقید به آداب و رسوم زائد نمی‌کند و کمتر می‌خواهد بنا به دلخوشی دیگران رفتار کند.

ابراز وجود کردن میزان برابری انسان‌ها را افزایش می‌دهد و به ما امکان می‌دهد تا به سود خود اقدام کنیم
و بدون اضطراب روی پای خود بایستیم و احساسات خود را صادقانه و خیلی راحت ابراز کنیم.
به ما امکان می‌دهد تا بدون ضایع کردن حق کسی حق خود را بدست آوریم.
روی پای خود ایستادن، یعنی بتواند در دقت مناسب نه بگوئید.
در مقابل رفتارهای نامناسب دیگران واکنش نشان دهید و در صورت نیاز ابراز عقیده کنید و یا از عقیده مطرح شده دفاع کنید.

در پایان این کارگاه:

• می‌توانیم رفتارهای خودمان و دیگران را ارزیابی کنیم و آنها را در طیف رفتارهای میان انفعالی، رفتارهای خود ابرازی و رفتارهای تهاجمی قرار دهیم.

• با توجه به مفهوم خود ابرازی و جرات ورزی، زمانی که چند گزینه‌ی مختلف برای حرف زدن یا رفتار کردن یا عکس ‌العمل نشان دادن روبروی ماست، گزینه‌ی مناسب و مطلوب‌تر را انتخاب کنیم.

• تشخیص دهیم که انجام دادن چه رفتارهایی، موجب کاهش یا افزایش عزت نفس ما شده و می‌شود.

• رابطه بین جرات ورزی و ابراز وجود از یک سو و عزت نفس از سوی دیگر را بیان کنیم.

برای شرکت در کارگاه آموزشی آنلاین ابراز وجود و اعتماد به نفس روی کلید زیر کلیک نمایید و از تخفیف ۵۰ درصدی ایام نوروز استفاده نمایید. کد تخفیف web3193

ثبت نام کارگاه آموزشی آنلاین ابراز وجود و اعتماد به نفس

موفق و مؤید و پیروز و شاد و تندرست باشید.

با سپاس: مجموعه آموزشی گنج نهان ایرانیان

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید